PH104

ទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃ១០ យ៉ាងដែលអាចបំផ្លាញ ខួរក្បាលរបស់អ្នក

យើងម្នាក់ៗតែងតែមានទំលាប់ផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើនសកម្មភាព។ជាមួយគ្នានេះដែរ ពួកយើងតែងតែគិតថា ការធ្វើសកម្មភាពទាំងនោះអាច ធ្វើឲ្យពួកយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តី អ្វីដែលយើងមិនធ្លាប់បានដឹង នឹង មិនបានកត់សំគាល់នោះគឺទំលាប់អស់ទាំងនេះប្រហែលជាអាចធ្វើការបំផ្លិចបំផ្លាញ ដល់ខួរក្បាលរបស់យើង។ 1.ការបង្អត់អាហារពេលព្រឹកអ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារ ពេលព្រឹក ពួកគេត្រូវមានកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមទាបដែលនេះគឺជាទំលាប់ដ៏អាក្រក់បំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវាធ្វើឲ្យខួរក្បាលខ្វះសារជាតិបំរុងព្រមទាំងធ្វើឲ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ។ 2.ការទទួលទានច្រើនជ្រុលការទទួលទានច្រើនជ្រុល អាចកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំរបស់ខួរក្បាលដែលនាំឲ្យសម្មភាពខួរក្បាលធ្លាក់ក្នុងសភាពខ្សោយទៅៗ។ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវកំណត់អាហារបរិភគប្រចាំថ្ងៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងមានកំណត់ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលមានដំណើរការបានល្អ។ 3.ការជក់បារីការជក់បារីមិនត្រឹមតែនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សួតប៉ុណ្ណោះទេវាអាចមានឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលផងដែរ។ សារជាតិនីកូទីននៅក្នុងបារីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុមួយចំនួន ដែលធ្វើឲ្យកោសិការបស់ខួរក្បាលធ្លាក់ចុះទៅៗ។ហើយប្រសិនបើអ្នកនូវតែបន្តបាត់បង់កោសិកាខួរក្បាលអ្នកប្រហែលជាមានជំងឺវង្វេង។ 4.ការទទួលទានរបស់ផ្អែមច្រើន អ្វីក៏ដោយឲ្យតែច្រើនលើសកំរិត វាមិនផ្តល់នូវផលល្អនោះទេ។ការទទួលទានអាហារដែលមានកំរិតចាតិស្ករខ្ពស់ធ្វើឲ្យមានការអាក់ខានដល់ការស្រូបយកសារជាតិប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុបំរុងនៅក្នុងរាងកាយដែលវាជាហេតុធ្វើឲ្យមានការអាក់ខានដល់ការវិវឌ្ឍន៍របស់ខួរក្បាល។...

383

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

តើគួរធ្វើយ៉ាងណា ប្រសិនបើមានអាការៈ រមាស់ និងស្ងួតភ្នែក?

ជាមួយគ្នានេះដែរ ការបង្កើតទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត អាចជួយឲ្យអ្នកធូរស្បះស្បើយ ត្រឹមតែមួយរយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយឡែក ជាមួយនឹងការថែទាំ ភ្នែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និង យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងម្មត់ចត់ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងអាចផលិតទឹកភ្នែក តាមបែបធម្មជាតិបាន តាមតែអ្នកត្រូវការ។ ១. អ្នកគួរដឹងថា ទឹកភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ៣ស្រទាប់។ ស្រទាប់ទី១ គឺ ស្រទាប់ខ្លាញ់ ស្រទាប់ទី២ គឺស្រទាប់ទឹក ហើយស្រទាប់ទី៣គឺស្រទាប់ម៊ូស៊ីនដែលជាស្រទាប់សម្រាប់បញ្ចេញទឹកភ្នែកឆ្លងកាត់គ្រាប់ភ្នែកនៅពេលដែលអ្នកព្រិចភ្នែក។ ២....

409

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ព្យុះភ្លៀងវាយប្រហារ មកលើរដ្ឋ Gujarat ប្រទេសឥណ្ឌា បង្ខំឲ្យសាលារៀននៅទូទាំង រដ្ឋនេះបិទផ្អាកដំណើរការ

ញ៉ូដេលី៖ នាយកដ្ឋានឧតុនិយម ឥណ្ឌា ហៅកាត់ (IMD) បានដឲ្យដឹងកាលពីថ្ងៃចន្ទថា សាលាបឋមសិក្សាទាំងអស់ នៅទូទាំងរដ្ឋ Gujarat ដែលស្ថិតនៅភាគខាងលិច នៃប្រទេសឥណ្ឌា នឹងនៅតែបន្តបិទនៅថ្ងៃអង្គារនេះ ស្របពេលមានការ ប្រកាសអាសន្ន សញ្ញាពណ៌ក្រហមដែលភ្លៀងបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ។ គេបានដឹងថា ភ្លៀងបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដោយបានរំខានដល់ជីវិតរស់នៅជាធម្មតា នៅក្នុងផ្នែកជាច្រើន នៃរដ្ឋខាងលើនេះនៅក្នុងរយៈពេល២៤ម៉ោងកន្លងមកនេះ ។...

378

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

រុស្ស៊ី បញ្ជូននាវាបំពាក់គ្រាប់មីស៊ីល ខ្នាតតូចដើម្បីផ្តល់ឲ្យ កងទ័ពជើងទឹករបស់ខ្លួន

ម៉ូស្គូ៖ កាលពីថ្ងៃចន្ទ ក្រសួងការពារជាតិរុស្ស៊ី បានប្រកាស ថា គ្រាប់មីស៊ីលខ្នាតតូចថ្មីមួយស្ថិតក្រោមគម្រោង 22800 Amur ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជា “Karakurt-Class””ត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់កងទ័ពជើងទឹករបស់រុស្ស៊ី ។ ក្រសួងខាងលើនេះ បានរៀបចំពិធីដ៏ឧឡារិក នៃការទទួលយកកងទ័ពជើងទឹករុស្ស៊ី និងលើកទង់ជាតិ St. Andrew នៅលើនាវាដែលបានបំពាក់មីស៊ីលដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅទីក្រុង Kaspiysk នៃសាធារណរដ្ឋ Dagestan...

429

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

Update ៖ ប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក ចូ បៃដិន និងលោកនាយករដ្ឋមន្ត្រី ឥណ្ឌា Modi ជួបសន្ទនាគ្នាលើកឡើង

អំពីការបញ្ចប់ជម្លោះ នៅក្នុងប្រទេសអ៊ុយក្រែន វ៉ាស៊ីនតោន៖ កាលពីថ្ងៃចន្ទ លោក Narendra Modi នាយករដ្ឋមន្ត្រីឥណ្ឌា បានជួបសន្ទនាជាមួយលោក ចូ បៃដិន ប្រធានាធិបតី សហរដ្ឋអាមេរិក ដែលលើកឡើងអំពីដំណើរទស្សនកិច្ច របស់លោកទៅកាន់ប្រទេសអ៊ុយក្រែន ដោយសេតវិមានបានសម្តែងក្តីសង្ឃឹមថា លោកបានទទួលយកទស្សនៈរបស់ទីក្រុង គៀវ ស្តីពីការបញ្ចប់ការឈ្លានពានរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ី ។ លោក Modi...

422

ព័ត៌មានជាតិ

លោក ឃួង ស្រេង ៖ យុទ្ធនាការ បាញ់ថ្នាំសម្លាប់មូស ទទួលការគាំទ្រ និងអបអរសាទរយ៉ាងខ្លាំងពីពលរដ្ឋ

ភ្នំពេញ៖ លោក ឃួង ស្រេង អភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ លេីកឡេីងថា តាមរយៈយុទ្ធនាការ បាញ់ថ្នាំសម្លាប់មូស នាពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ពិតជាទទួលបាននូវការគាំទ្រ និងអបអរសាទរយ៉ាងខ្លាំង ពីសំណាក់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ នៅតាមមូលដ្ឋាន ។ ការលេីកឡេីងរបស់លោក ឃួង ស្រេង ធ្វេីឡេីងនាព្រឹកថ្ងៃទី២៧ សីហាឆ្នាំ២០២៤នេះ ក្នុងឱកាសជួបសំណេះសំណាល ជាមួយកងកម្លាំងកងពលតូចលេខ៧០(ង៧០) ចំនួន...

341

ព័ត៌មានជាតិ

បញ្ជូនជនសង្ស័យម្នាក់ ទៅសាលាដំបូងខេត្ត ករណីជួញដូរ និងប្រើប្រាស់ដោយខុសច្បាប់នូវសារធាតុញៀន

បន្ទាយមានជ័យ: នៅវេលាម៉ោង០៣និង០០នាទី ថ្ងៃទី២៦ ខែសីហា ២០២៤ ដោយទទួលបានសេចក្តីរាយការ ពីក្រុមសង្គ្រោះបឋមប្រចាំ ក្រុងប៉ោយប៉ែត ថាឃេីញបុរសម្នាក់បានបោះចោលវត្ថុម្យ៉ាង សង្ស័យថាជាគ្រឿងញៀន នៅចំណុចផ្សារអគារថ្មី ស្ថិតក្នុងភូមិអូរជ្រៅ សង្កាត់អូរជ្រៅ ក្រុងប៉ោយប៉ែត ហេីយព្យាយាមរត់គេច ក្រុមសង្គ្រោះបឋម បណ្តាលឱ្យដួល ហើយរបួសកែងដៃស្តាំ និងហើមដៃខាងឆ្វេង ។ ភ្លាមៗនោះកម្លាំងមូលដ្ឋាន កងរាជអាវុធហត្ថក្រុងប៉ោយប៉ែត...

374

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ធនាគារពិភពលោក ៖ សេដ្ឋកិច្ច របស់ប្រទេសវៀតណាម ក្នុងឆ្នាំ២០២៤ នឹងកើនឡើង៦,១ភាគរយ

ហាណូយ៖ កាលពីថ្ងៃចន្ទ ធនាគារពិភពលោកបានឲ្យដឹងថា សេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេសវៀតណាម ត្រូវបានព្យាករណ៍ថា នឹងកើនឡើង៦,១ភាគរយក្នុងឆ្នាំ២០២៤នេះ និងក្នុងឆ្នាំ២០២៥និងឆ្នាំ២០២៦នឹងកើនឡើង៦,៥ ភាគរយ ដោយបានកើនឡើងពី៥ភាគរយនៅក្នុងឆ្នាំ២០២៣ ។ ទីភ្នាក់ងារសារព័ត៌មានវៀតណាមបានដកស្រង់របាយការណ៍ Talking Stock ចុងក្រោយរបស់ធនាគារថា កំណើនសេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេស អាស៊ីអាគ្នេយ៍មួយនេះត្រូវបានគេរំពឹងថា នឹងកើនឡើងនៅឆ្នាំ២០២៤ ដែលត្រូវបានជំរុញដោយការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃការនាំចេញ ទេសចរណ៍ និងការស្តារការប្រើប្រាស់ និងការវិនិយោគអាជីវកម្ម ។...

533

ព័ត៌មានជាតិ

សម្ដេចតេជោ នឹងចាំមើល អ្នកចោទកម្ពុជា កាត់៤ខេត្តទៅឱ្យវៀតណាម តើពួកគេចូលមូលនិធិ កសាងហេដ្ឋា រចនាសម្ព័ន្ធ តាមព្រំដែនឬទេ?

ភ្នំពេញ ៖ សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន ប្រធានព្រឹទ្ធសភា បាននិងកំពុងរង់ចាំមើល អ្នកចោទប្រកាន់ថាកម្ពុជាកាត់ ៤ខេត្ត ទៅឲ្យវៀតណាម តើពួកគេចូលមូលនិធិ កសាងហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ តាមព្រំដែនឬទេ? ដោយសម្ដេចចាត់ទុកថា នេះមិនមែនជាការដេញទាន់ជាន់កែងនោះទេ តែចង់ឲ្យជាតិខ្មែរសាមគ្គីគ្នា ការពារទឹកដី។ តាមរយៈគេហទំព័រហ្វេសប៊ុក នៅថ្ងៃទី២៦ សីហា សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន...

448

ព័ត៌មានជាតិ

កញ្ញា ថេម លក្ខិណា ៖ ជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ បានធ្វើឱ្យជីវិតខ្ញុំ ផ្លាស់ប្ដូរ១០០ភាគរយ

ភ្នំពេញ៖ អតីតកម្មការីនីរោងចក្រកញ្ញា ថេម លក្ខិណា ជាសិស្សវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ ចង់បានជំនាញ ផ្ទាល់ខ្លួន និង ចាប់យកឱកាសបើកមុខរបររកស៊ីខ្លួនឯង ដើម្បីបង្កើនប្រាក់ចំណូល បន្ថែមទៀត សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ ជីវភាពគ្រួសារ ។ កញ្ញា ថេម លក្ខិណា បាននិយាយថា កត្តាដែលជំរុញទឹកចិត្ត ឱ្យនាងចុះឈ្មោះ ចូលសិក្សាជំនាញ នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺនេះ...